peLawas~

saket perot??memuLas??sembelit??

jgn risau..there r variety of ways yg bole tolong uoLs settle kn masalah ini..

sembelit atau erti kate laen..kepayahan untok BERAK adelh bnde yg normal di kalangan manusie x kire bangse..agame atau negare..

cne masalah sembelit nih leh jadi dn apekah itu SEMBELIT?

sembelit is kepayahan atau kesukaran yg dihadapi ketika membuang najis a.k.a tahik semase proses berak..

sembelit is also a symptom or gejale..ia bukanlah sejenis penyakit..

antara gejale sembelit ni are~

-xberak byk hari

-perot kejang,kembong or saket

-hilang apetite

reason of getting sembelit is bile uols x jage or amalkan pemakanan yg sehat..seperti~

-kurang minum air

-kurang mkn buah2an

-selalu tahan berak

-kurang fizikal aktiviti

-masalah usus

sembelit yg bepanjangan bole membawe kepade masalah buasir(koyakan padekulit sekeliling anus) ini seterusnye bole menyebabkn rektum uols tekeluar dr celahan bontot..effect die opkos lh saket..T.T

untok mengelakkan sembelit ini dari belaku..uols kenelah~

-eat varities of foods like fruits mcm betik,pisang,tembikai ke hape..sayur2..bijirin hape sume..

-minom lh begallon-gallon air..

-eksesize siket ptg2 tuh..jgn malas.

-jgn tahan berak..

-sediekan julap dlm first aid kit..

dgn ini..uols akn lebih mudah nk berak di mase hadapan..segale proses2 bejalan lancar..x perlu teran kuat2..haha..